[...] skoks w gore 8x70kg 8x80kg 6x88kg 5x90kg wyciskanie w waskim chwycie 8x60kg 8x80kg 7x92kg jak ja nie lubie spadkow formy po przeziebieniach nienawidze tego filmikow nei daje z tego wzgledu ze nic sie nie polepszylo wiec nie ma po co nastepny trneing klaty mysle ze zrobie poniedzialek/wtorek wtedy powinno to sie o wiele lepiej prezetowac taka [...]
Mostkowanie przy HST? Po co? Dla mnie ogólnie to bez sensu, bo ćwiczenie lepiej robić z mniejszym cieżarem, ale lepiej technicznie niz dowalić sobie zawyżony max i sie męczyć z tym. Ja jak nie daję rady to odkładam sztangę, po co bez sensu przeciażć organizm. To nie są zawody siłowe, ze mostek trzeba robić. Rady kolegów wyżej jak najbardziej [...]
[...] ja patrze na to z innej strony. Zaczałem ćwiczyć boks jak miałem 16 lat ćwicze już drugi rok i robie to tylko i wyłacznie dla siebie. Ćwicze bo sprawia mi to przyjemność i daje dużo satysfakcji. Ale z tego co wy piszecie SW nie dają wam tego (zamiast wypisywać tutaj takie posty powinniście odrazu isc na sale treningową) więc po co chcecie [...]
no właśnie tyle juz czytałem o tej glutaminie ze mętlik w głowie mam. wiem że poprawia wydzielanie hormonu wzrostu w jednym z tematów "jakie suple na wzrost" jest polecana ona i arginina. Co lepsze? Co daje ta glutamina wkoncu?
[...] dr. Lutza i dr. Allana: Tak więc cholesterol, który jest związkiem o wielkim biologicznym znaczeniu, został poddany bezlitosnej krytyce. Być może wielu czytelników nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, że cholesterol jest nam konieczny do życia. To najważniejszy członek steroidowej rodziny tłuszczów i niezbędny składnik błon komórek [...]
[...] Ruszaj w końcu ze swoim testem, bo brakuje kobiecych zmagań w dziale, a Twój czytało się bardzo dobrze! PS. Świntuch. adriano18: piosenkę muszę ściągnąć, bo ten kawałek daje radę, hrhr. Do kurczaka dodaje różne przyprawy: gyros, kurczak po staropolsku itp. Czasami je mieszam i kurczak zyskuje zupełnie inny smak. Kup, wypróbuj i sam [...]
witam izo biore juz 6-7 tydzien. poprawy jak narazie zbytnio nie widac, suchosc skory wokolo ust nie daje mi spokoju, ale jednak radze sobie. moj tradzik nie jest najstraszliwszym. ujawnil sie tylko w kilku miejsach. na twarzy - doslownie w 4 rogach, z tylu prawego i lewego policzku i w rogach czoła, oczywiscie wagry na czole mniej widocznie nic [...]
Kuja22 Weź napisz po polsku jeszcze raz, jak to ma wyglądać, bo z twojej wypowiedzi mało co da się zrozumieć. Dłuższy kijek daję na górę w łapy, krótszy natomiast na dół i tam dodaję jeszcze obciążenie jakieś - i co dalej? Najlepiej niech ktoś inny to napisze, bo z jego polskim to naprawdę ciężko będzie.
[...] innej mozliwosci. moge raz w tygodniu chodzic na silownie do szkoly i tam cwicze klatke i plecy. za to w domu mam dwa hantle 5kg, jak brakuje ciezaru na jakies cwiczenie to daje 5kg + plecak. dopiero za jakies 3 tygodnie wroce na normalna silownie. DUDEK o czym dokladnie mowisz? o tym, zebym wiecej jadl? wiem o tym. i staram sie. o treningu [...]
[...] ale przeciez sa ludzie ktorzy godza jedno z drugim. Moj wniosek jest wiec taki, ze gdzies musze popelniac blad w sztuce. Cwiczac nogi, nie jestem po prostu w stanie biegac wiecej niz raz w tygodniu, a nie chce rezygnowac z ciezkiego treningu silowego, bo taki daje mi najwiecej satysfakcji i po to chodze na silownie. Prosze o rady i komentarze.
[...] Przez ten okres 1,5 dnia ZADNYCH problemow ... nawet nie musialem brac przeciwbolowych leków bo ........ Mnie nie bolało nic;). Przychodze na zdjecie opatrunkow...lekarz daje mi "nerkę" bo zazwyczaj nos krwawi bardzo wtedy...wyciaga mi te tampony...a tu nic nie leci :) w nosie sucho a facet mowi ze bardzo dobrze znosze zabieg no i [...]
witam wczoraj ćwiczyłem i faktycznie mam problem z póżniejszymi seriami i nie daje już rade, zaczne stosować ruchy wymuszone. Chyba, że mógłbym zacząć od np. 4 ruchów Co myślisz otym czekam na info pozdrawiam paweł
[...] jest taki, ze czasem treningi plywackie przeciagaja sie i przerwa miedzy posilkami to nawet okolo 4h, a nie pojde na taki z pelnym brzuchem...bo nie za ciekawie sie cos takiego konczy. Tak samo z bieganiem, jezeli zjem cos przed to nie jest przyjemnie, a znowoz jak wypije np WPC przed to jest to bialko, ktore wolno sie wchlania i malo co daje.
ja robie na to ćwiczonko 4 serjie a powtorzenia 12-10-8-6 dokładając obciążenie co serjie co daje ze na 2 ostanie serjie ledwo ledwo zwijam talerze w góre a co dopiero je odwinąć.Mozesz też tu stosować serjie łączoną sznurek potem 2 hankielki i gryf robiiąc to szybko bedziesz miał problem z każdą serjia a twoje przedramie spuchnie jak nigdy
Zrobilem pare nowych fotek. Wrzuce i bede dawal nowe, co miesiac. Wiem, ze jest zle. Nie krytykujcie. Daje tylko po to, zeby mozna bylo za jakis czas porownywac. Moja ulubiona poza :) hehe slabiutko klatka bokiem. tyle. moze na dniach dorzuce bicepsy tylem i najszerszy, ktory jest najwezszy Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-03-30 16:57:54
[...] pokarmy, jedz dużo ważyw i błonnika) 2. Idź do dermatologa, no chyba, że mieszkasz na zadupiu gdzie jest 1dermatolog który nie potrafi przeprowadzić odpowiednio kuracji (nie daje inf nt. pielęgnacji cery, nie informuje Cie o planach zw z leczeniem i kosztach tego leczenia, nie wykonał podstawowych badań) Ja jestem w takiej sytuacji i jest to [...]
[...] przykładami (najlepiej z allegro) tzn jakieś linki itp.. Coś co sami chętnie byście kupili na moim miejscu. Chcę głównie budować masę mięśniową. Z kreatyną narazie daje sobie spokój, póki nie będe miał lekkiego zastoju (narazie 36cm w obwodzie ramienia i nadal dobrze rosnę) Tylko nie piszcie mi o samej diecie, bo wszystko na ten temat [...]
[...] naprawde mnie irytuje. Nie mam na myśli Miętkiego bo nie oto chodzi.Przypomniałą mi się tylko historia jak kumple z klasy chcieli to odemnie na jakąś zabawe ,bo się dowiedzieli że daje kopa. Ja środek ten moge Ci polecić ,w dawce jedna kapsułka dziennie - powinno zadziałać bo kawa przy tym to pryszcz. Postaraj się o próbke i zobaczysz sam.
[...] ramion na modlitewniku 12/9/9/9 - Zginanie ramion ze sztangą 12/10/8 - Zginanie ramion z hantlami 3x 15 chwytem młotkowym - Zginanie ramion z hantlami supinacja 3x15 (daje 3 serie a nie po 5 żeby nie przesadzać a urozmaicić ćwiczenia) Przedramię: - Zginanie ramion ze sztangą nachwytem 3x15 - Unoszenie nadgarstków nachwytem 3x 25 - [...]
W drodze kojocina do celu/ filmy str. 9
